İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Uyku Kalitesi Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Uykum beni dinlendiriyor mu?

Bazen yedi saat yatıp tek saat dinlenmemiş gibi kalkarız. Bu test, uykunun seni gerçekten dinlendirip dinlendirmediğini üç alanda okur: uykuya dalman, uykunu sürdürmen ve sabah hâlin. Sonunda bir puan değil, gecelerinin nasıl geçtiğini anlatan bir profil görürsün.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Uykuya dalma00
0255075100
Sürdürme00
0255075100
Sabah hali00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Uyumakta zorlanan, gece sık uyanan, sabah yorgun kalkan ya da gün boyu uykulu dolaşan herkes için.

Uyku Kalitesi Testi neyi ölçer?

Son haftalardaki uykuya dalma süresini, uykunun bölünmesini ve uykunun ertesi güne etkisini ölçer. Uyku kalitesi ölçeklerinin mantığından yararlanır ama tanı aracı değildir.

Sık sorulanlar

Kaç saat uyku yeterli?

Çoğu yetişkin için gecede yedi ila dokuz saat uyku önerilir. Ama süre kadar kalite de önemlidir: sık bölünen bir uyku uzun olsa da dinlendirmeyebilir.

Bu test uyku bozukluğu tanısı koyar mı?

Hayır. Bu test tanı aracı değildir. Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sabah hâlini senin cevaplarına göre gösterir. Tanıyı yalnızca bir hekim koyabilir.

Horlama ve gündüz uyuklama önemli mi?

Evet. Yüksek sesli horlama, uykuda nefes durması ve gündüz istemeden uyuklama, bir hekimle değerlendirilmesi gereken işaretlerdir.

Online görüşen uzmanlar

Uzun süreli uyku sorunları bir hekim ya da psikiyatristle değerlendirilebilir. Bu sonuçla ilk görüşmeye hazırlıklı gidersin; görüşme online, talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Dikkat ve uyku
Yetişkin DEHB Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 62 kişiPsikiyatrist
Dikkat ve uyku
Unutkanlık Testi: Yaşla mı İlgili?
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 18 kişiPsikiyatrist
Dikkat ve uyku
IQ Testi
12 soru · 10 dk · ücretsiz
Bu ay 10 kişiPsikolog
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.